Yoga besteht im Wesentlichen aus Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Der Körper gewinnt an Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das einen Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewirkt.

Abwechslungsreiche und anatomisch fundierte Yogaübungen, geeignet für Anfänger und Mittelstufe. Mittels Körper- und Atemübungen wird ein Zustand von ganzheitlicher Harmonie und Gleichgewicht angestrebt. Kraft und Flexibilität aufbauen, Entspannen und Loslassen, innere Ruhe und Klarheit erfahren sowie Selbstbeobachtung, Reflexion und Meditation bilden die Schwerpunkte.

AYUR·YOGA verbindet ganzheitliche Grundprinzipien der Yoga-Tradition und der ayurvedischen Wissenschaft mit den neuesten anatomischen Kenntnissen der westlichen Medizin.

Das führt den Menschen zurück in sein ursprüngliches Gleichgewicht und ermöglicht die Wiederherstellung der Einheit von Körper, Atmung und Geist.